O mamão é uma fruta tropical deliciosa, nutritiva e acessível, muito presente na mesa dos brasileiros. Além do sabor adocicado e da textura macia, o mamão é um verdadeiro aliado da saúde. Neste post, você vai conhecer os principais nutrientes
A reeducação alimentar vai além de dietas passageiras. Trata-se de transformar hábitos, rever escolhas e criar uma nova relação com a comida. Apesar dos benefícios claros — mais saúde, energia e bem-estar — manter a motivação constante nem sempre é
A sardinha, além de ser um peixe acessível e saboroso, é uma potência nutricional. Rica em ômega-3, proteínas, vitaminas e minerais, ela merece um lugar de destaque na sua alimentação. Neste artigo, você vai entender por que incluir sardinha no
O matcha, um tipo especial de chá verde em pó originário do Japão, ganhou destaque nos últimos anos por seus inúmeros benefícios à saúde. Mas o que o torna tão poderoso? Neste artigo, você vai descobrir por que incluir o
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e utilizados no universo da nutrição esportiva. Seja por atletas profissionais ou praticantes de musculação, seu uso é amplamente reconhecido pelos benefícios no desempenho físico, ganho de massa muscular e melhora na
As doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares, estão entre as principais causas de morte no mundo. A boa notícia? Uma alimentação balanceada pode ser sua maior aliada na prevenção dessas condições. Neste
A dieta DASH tem ganhado destaque nos últimos anos como uma das melhores opções para quem busca uma alimentação saudável, equilibrada e eficaz no controle da pressão arterial. Mas você sabe exatamente o que é a dieta DASH, quais são
Nutricionista do CEUB explica como as proteínas do alimento atuam no organismo após exercícios de força Em busca de opções saudáveis e ricas em proteínas na dieta? O queijo cottage conquista notoriedade nos pratos de quem quer ganhar massa muscular
Quando falamos em equilíbrio e bem-estar, o funcionamento intestinal merece atenção especial. Afinal, um intestino saudável impacta diretamente na digestão, na absorção de nutrientes, na imunidade e até no humor. Nesse cenário, um ingrediente natural tem ganhado destaque: o Psyllium, uma
Você já se pegou abrindo a geladeira sem saber o que cozinhar? Ou gastando mais do que o necessário no supermercado por falta de organização? O planejamento alimentar semanal é a solução ideal para transformar a sua rotina, economizar dinheiro
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