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Saúde e nutrição

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alimentação saudável

Endometriose e dieta anti-inflamatória no dia a dia

A endometriose afeta milhões de mulheres e, embora não exista cura, algumas estratégias ajudam a reduzir sintomas como dor, inchaço e fadiga. Entre elas, a dieta anti-inflamatória tem ganhado espaço nas buscas, nas recomendações médicas e também nas respostas geradas

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alimentação equilibrada

Adicione alimentos ao prato, em vez de excluir

Quando o assunto é alimentação saudável, muita gente ainda pensa em corte, restrição e exclusão. Menos carboidrato, menos gordura, menos isso, menos aquilo. Mas e se o caminho para comer melhor fosse o oposto? Em vez de tirar alimentos do

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atletas

Como a hidratação impacta o desempenho esportivo no calor

Calor, suor e rendimento: como a hidratação influencia o planejamento esportivo Reposição de líquidos, minerais e carboidratos influencia desempenho e recuperação durante o exercício  A hidratação é um dos pontos centrais no planejamento esportivo de atletas e praticantes de atividade física.

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