Entre um bloquinho e outro, calor, noite virada e aquela cerveja em excesso é comum ocorrer a desregulação do organismo. Quem sustenta o pique até o fim sabe que, por trás da folia sem freio, existe uma conta que chega
Depois dos dias intensos de Carnaval, o corpo acumula os efeitos do excesso de álcool, da alimentação desregulada e da privação de sono. Dor de cabeça, fadiga extrema, inchaço e irritabilidade são alguns dos sinais de que o organismo precisa
A testosterona é um dos hormônios mais falados quando o assunto é energia, força muscular, libido e até foco mental. O que nem todo mundo percebe é que a alimentação tem um papel direto — e comprovado — na produção
Os dados mais recentes da pesquisa Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), que cobre o período de 2006 a 2024, desenham um cenário preocupante para a saúde da população brasileira. Segundo o
A dieta da aveia voltou ao radar de buscas nos últimos anos, impulsionada por redes sociais. Simples, acessível e associada a benefícios para a saúde, ela desperta curiosidade — mas também dúvidas. Neste post, explicamos o que é a dieta
Não existe fórmula mágica para manter o cérebro jovem. O que a ciência mostra, cada vez mais, é que a saúde mental está diretamente ligada às escolhas do dia a dia. É isso que defende Rudolph E. Tanzi, um dos
A relação entre SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado) e alimentação é direta. O que vai ao prato pode aliviar sintomas como estufamento, gases e desconforto abdominal — ou intensificá-los. Por isso, entender quais alimentos favorecem o equilíbrio intestinal é
As férias escolares costumam trazer mais tempo livre, mudanças na rotina e, muitas vezes, uma flexibilização maior nos hábitos alimentares das crianças. Mas os dados mostram que esse cuidado precisa ser constante desde muito cedo. Segundo a edição mais recente
Quando o assunto é alimentação saudável, muita gente ainda pensa em corte, restrição e exclusão. Menos carboidrato, menos gordura, menos isso, menos aquilo. Mas e se o caminho para comer melhor fosse o oposto? Em vez de tirar alimentos do
Comer mais proteína não precisa significar refeições pesadas ou cheias de suplementos. Dá para montar jantares nutritivos, saborosos e possíveis para o dia a dia, combinando boas fontes proteicas com legumes, grãos e gorduras boas. A ideia aqui é: planejamento
