A anemia é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente mulheres, crianças e pessoas com dietas restritivas. Entre suas principais causas está a deficiência de ferro, um mineral essencial para a produção de hemoglobina
O zinco é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele atua em diversos processos vitais como a imunidade, cicatrização de feridas, produção de hormônios, além de ser crucial para a síntese de proteínas e material genético (DNA).
O grão-de-bico é um dos alimentos mais versáteis e nutritivos da culinária saudável. Rico em proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio, ele é um grande aliado para quem busca mais saúde no prato —
O mamão é uma fruta tropical deliciosa, nutritiva e acessível, muito presente na mesa dos brasileiros. Além do sabor adocicado e da textura macia, o mamão é um verdadeiro aliado da saúde. Neste post, você vai conhecer os principais nutrientes
A reeducação alimentar vai além de dietas passageiras. Trata-se de transformar hábitos, rever escolhas e criar uma nova relação com a comida. Apesar dos benefícios claros — mais saúde, energia e bem-estar — manter a motivação constante nem sempre é
Na rotina agitada, entre trabalho, cuidado com filhos e tarefas de casa, encontrar tempo e disposição para o autocuidado e preparar refeições balanceadas se torna um verdadeiro desafio para as mães. Conciliar as responsabilidades diárias com a necessidade de manter
Quando falamos em equilíbrio e bem-estar, o funcionamento intestinal merece atenção especial. Afinal, um intestino saudável impacta diretamente na digestão, na absorção de nutrientes, na imunidade e até no humor. Nesse cenário, um ingrediente natural tem ganhado destaque: o Psyllium, uma
Adotar o veganismo vai muito além de eliminar produtos de origem animal da alimentação. Trata-se de um estilo de vida que promove a ética, o respeito aos animais e a sustentabilidade. No entanto, para garantir saúde e equilíbrio nutricional, é
O refluxo gastroesofágico, também conhecido como azia, é um problema digestivo comum que afeta milhões de brasileiros. Ele ocorre quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando uma sensação de queimação no peito e garganta. A boa notícia
Se você sente que falta energia para encarar a rotina, saiba que a alimentação pode ser a chave para mudar isso. Entender o que comer para ter mais energia é essencial para manter o corpo e a mente em alta
