Quando o assunto é alimentação saudável, muita gente ainda pensa em corte, restrição e exclusão. Menos carboidrato, menos gordura, menos isso, menos aquilo. Mas e se o caminho para comer melhor fosse o oposto? Em vez de tirar alimentos do
Comer mais proteína não precisa significar refeições pesadas ou cheias de suplementos. Dá para montar jantares nutritivos, saborosos e possíveis para o dia a dia, combinando boas fontes proteicas com legumes, grãos e gorduras boas. A ideia aqui é: planejamento
A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição cada vez mais comum e fortemente relacionada aos hábitos alimentares e ao estilo de vida. A boa notícia é que mudanças simples na alimentação diária podem contribuir para
O consumo de alimentos ultraprocessados continua elevado no Brasil e segue no radar de médicos e nutricionistas. Refrigerantes, biscoitos recheados, embutidos, salgadinhos, macarrão instantâneo e refeições prontas ainda ocupam espaço importante na rotina alimentar dos brasileiros, mesmo diante dos alertas
Confira estratégias simples para montar um prato mais saudável e evitar excessos durante as festas Com a chegada das celebrações de fim de ano, é comum que as mesas fiquem repletas de pratos típicos irresistíveis e que o consumo acabe
Com o fim do ano batendo à porta, a rotina acelera: é trabalho, compromissos, metas para fechar e, claro, a correria típica da época. No meio de tanta agitação, o café da manhã costuma ser a primeira vítima do tempo
Uma pesquisa mostrou que mais de 80% das pessoas com fibrose cística vivem em situação de alto risco, frustração ou desamparo pela falta de acesso a terapia nutricional especializada, parte essencial para o tratamento e controle da doença. O estudo
O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea, atuando na formação, manutenção e densidade dos ossos, além de desempenhar funções importantes na contração muscular, coagulação sanguínea e transmissão de impulsos nervosos. A ingestão adequada de cálcio ao longo da
As celebrações de fim de ano costumam modificar a rotina alimentar e reunir preparações que não fazem parte do cardápio diário. A variedade de pratos, o tempo maior dedicado à refeição e o ambiente descontraído podem levar a combinações que
A obesidade no Brasil deixou de ser apenas uma questão individual e se tornou um desafio nacional, com impactos diretos na saúde, economia e na produtividade. O ambiente corporativo, onde dezenas de milhões de brasileiros realizam grande parte de suas
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