Quando pensamos em uma alimentação equilibrada, a proteína quase sempre aparece no centro do prato. Para muitas pessoas, ela é sinônimo de saúde, energia e força. De um lado, organizações internacionais associam a fome à baixa ingestão de proteínas. Do
Organizar a alimentação é um desafio para muita gente, principalmente com a rotina corrida. É aí que entram as marmitas fitness: práticas, saudáveis e perfeitas para manter a dieta em dia sem abrir mão do sabor. Além de ajudar no
No TikTok, não param de surgir vídeos com smoothies verdes, pudins de chia e pratos repletos de legumes, sementes e grãos integrais. O nome por trás da nova moda? Fibermaxxing – um termo que define o hábito de consumir deliberadamente
Nutricionista explica como nutrientes do ovo estimulam hormônios que controlam o apetite e prolongam a saciedade O ovo, alimento versátil e acessível, vem se consolidando como um dos protagonistas da dieta brasileira. Rico em proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis,
O abacate já deixou de ser apenas um ingrediente de vitamina ou guacamole e vem ganhando espaço em dietas que valorizam saúde e equilíbrio. Além de versátil, a fruta é rica em nutrientes que trazem vantagens para o corpo e
Você já percebeu que em alguns dias parece impossível se concentrar, enquanto em outros a mente flui com mais clareza? Muitas vezes, a explicação está no que colocamos no prato. A alimentação tem impacto direto na energia cerebral, no humor
Você sente queimação, dor no estômago ou enjoo depois de comer? Pode ser gastrite — e o que você coloca no prato pode estar piorando tudo. Descubra agora o que evitar e o que incluir na sua alimentação para aliviar
Nos últimos anos, a busca por um estilo de vida equilibrado levou muita gente a trocar produtos com açúcar por versões diet ou adoçadas artificialmente. Mas será que essa é, de fato, uma opção mais saudável? Pesquisas recentes, como um
Nos últimos anos, as chamadas dietas da moda ganharam espaço nas redes sociais, nas conversas de academia e até nas rodas de família. Keto, low carb, jejum intermitente, dieta detox… a lista só cresce. Mas será que seguir essas tendências
Durante o programa CNN Sinais Vitais, especialistas do Hospital das Clínicas da USP acenderam o alerta sobre dois hábitos cada vez mais comuns: o consumo excessivo de ultraprocessados e a substituição de refeições por suplementos alimentares. As cardiologistas Jaqueline Scholz
