A busca por uma alimentação saudável e equilibrada tem levado muitas pessoas a descobrirem opções práticas para o dia a dia — e as overnight oats, ou aveias dormidas, são um ótimo exemplo. Ricas em fibras, saciantes e versáteis, essas
Ganhar massa muscular vai muito além do treino. A alimentação é peça-chave nesse processo, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação e crescimento dos músculos. Saber quais alimentos incluir no dia a dia pode fazer toda a diferença para quem
Com os termômetros variando drasticamente ao longo do dia, onde temos manhãs geladas, tardes quentes e noites frias, o outono marca um cenário ideal para o aumento de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. Dados da Secretaria Estadual de Saúde
A abóbora cabotiá é um dos ingredientes mais queridinhos da culinária brasileira. Com polpa firme, sabor levemente adocicado e alto valor nutritivo, ela se destaca em preparos doces e salgados. Rica em fibras, vitamina A e antioxidantes, além de ter
O CEO e fundador da Boali, Rodrigo Barros, acaba de retornar de uma imersão estratégica nos Estados Unidos, onde visitou algumas das principais marcas globais de alimentação saudável, como Sweetgreen, CAVA e Just Salad. A iniciativa teve como objetivo identificar
A aveia é um dos ingredientes mais versáteis e nutritivos que você pode incluir na sua alimentação. Rica em fibras, vitaminas e minerais, ela contribui para a saciedade, melhora o funcionamento intestinal e ajuda no controle do colesterol. E o
O consumo de alimentos orgânicos tem avançado de forma consistente tanto no Brasil quanto em diversos países, refletindo uma mudança significativa nos hábitos de consumo. A busca por saúde, bem-estar e práticas mais sustentáveis tem motivado cada vez mais pessoas
Envelhecer faz parte do ciclo natural da vida, mas a forma como vivemos esse processo pode variar bastante. Mais do que alcançar uma idade avançada, o desafio está em envelhecer com qualidade de vida, autonomia e bem-estar. E, nesse caminho,
Adotar uma alimentação low carb não significa abrir mão do sabor. Pelo contrário! Com os ingredientes certos e um pouco de criatividade, é possível preparar receitas low carb incríveis, nutritivas e perfeitas para quem busca emagrecer, controlar o diabetes ou
O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas, que seguem entre as maiores causas de morte no Brasil e no mundo. A boa notícia é que, com pequenas mudanças na alimentação, é possível reduzir o
