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alimentação

Jovens impulsionam tendências de alimentação saudável

Nos últimos anos, um número crescente de jovens tem adotado hábitos alimentares mais saudáveis e investido na prática regular de atividades físicas. Com acesso facilitado à informação e influenciados pelas redes sociais e movimentos de bem-estar, essa geração busca uma

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alimentação

Suplementos whey e creatina: o que realmente funciona?

A creatina é eficaz, mas não para todo mundo. Já os suplementos de proteína, como o whey, auxiliam no ganho de massa muscular apenas para uma parcela das pessoas. Por outro lado, a suplementação de aminoácidos não traz benefícios comprovados.

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