Snacks com colágeno, bebidas com adaptógenos, pipocas com proteínas e suplementos à base de superfoods já não são exclusividade de academias ou lojas especializadas. Cada vez mais presentes nas prateleiras de supermercados e nos hábitos cotidianos, os alimentos funcionais conquistam
A ingestão adequada de proteínas é essencial para a manutenção da saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem consumir, em média, 0,8g de proteína por quilo de peso corporal diariamente. No entanto, para quem pratica atividades físicas
Se você está tentando manter o peso ou até ganhar massa muscular, o que come antes de dormir pode fazer toda a diferença. Ao contrário do que muita gente pensa, fazer um pequeno lanche noturno — equilibrado e nutritivo —
Leva 10 segundos. E você passa a acompanhar o que os líderes do setor estão vendo antes.
