A sarcopenia é caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, especialmente a partir dos 50 anos. Embora seja um processo associado ao envelhecimento, ela não é inevitável. A boa notícia é que a prevenção da sarcopenia por meio
A dieta conhecida como “agro fitness” vem impulsionando a produção de alimentos no estado de São Paulo, conectando o campo paulista à nutrição esportiva, ao esporte e à busca por qualidade de vida. Com mais de 13 mil academias, São
Quando o assunto é ganho de massa muscular, a primeira imagem que vem à cabeça costuma ser de proteínas — ovos, frango, carne e suplementos. Mas o que muita gente não sabe é que as frutas também podem ser grandes
A procura por uma alimentação mais inclusiva e personalizada tem levado cada vez mais pessoas a optarem por suplementos livres de lactose. Embora a intolerância ao açúcar natural presente no leite e seus derivados afete cerca de 70% dos brasileiros,
Na busca incansável de abastecer o mercado com fórmulas inovadoras e que entregam performance, a Integralmedica, empresa líder do segmento na América Latina, lança duas versões da Creatina Hardcore 100% monohidratada, agora, nos sabores limão e morango – com zero
A Nestlé acaba de lançar no mercado os iogurtes Lindahls Protein+ Energy, pensados para quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Comercializados em embalagens com quatro unidades de 160g, os produtos entregam 12g de proteína por garrafinha
Ganhar massa muscular vai muito além do treino. A alimentação é peça-chave nesse processo, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação e crescimento dos músculos. Saber quais alimentos incluir no dia a dia pode fazer toda a diferença para quem
Quando se fala em alimentação para atletas e praticantes de atividade física, os carboidratos são frequentemente citados como a principal fonte de energia. Mas você sabe realmente por que eles são tão importantes para o desempenho físico? Neste artigo, vamos
A creatina é eficaz, mas não para todo mundo. Já os suplementos de proteína, como o whey, auxiliam no ganho de massa muscular apenas para uma parcela das pessoas. Por outro lado, a suplementação de aminoácidos não traz benefícios comprovados.
