Nem só de cafeína vive o pré-treino, nutricionista detalha papel de outros compostos TCM, tirosina e colina estão entre os ativos usados para apoiar a disposição Quando o assunto é energia antes de começar a se exercitar, a cafeína costuma ser
Antes de whey protein, creatina e pré-treino dominarem as prateleiras, quem frequentava academia no Brasil tinha outro tipo de combustível. E ele voltou a circular nos últimos dias no Instagram, em vídeos granulados e cheios de nostalgia: o comercial da
Quando o assunto é ganho de massa muscular, a primeira imagem que vem à cabeça costuma ser de proteínas — ovos, frango, carne e suplementos. Mas o que muita gente não sabe é que as frutas também podem ser grandes
Os smoothies fit se tornaram queridinhos de quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Além de refrescantes e saborosos, eles são ideais para o pré ou pós-treino, café da manhã ou lanches rápidos. A seguir, confira sete
O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo e, além de ser um clássico para começar o dia, também tem ganhado espaço como pré-treino natural entre praticantes de atividade física. Mas será que ele realmente ajuda na performance?
