
O papel da creatina na nutrição esportiva: benefícios, usos e recomendações
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e utilizados no universo da nutrição esportiva. Seja por atletas profissionais ou praticantes de musculação, seu uso é amplamente reconhecido pelos benefícios no desempenho físico, ganho de massa muscular e melhora na