Quando pensamos em uma alimentação equilibrada, muitas vezes focamos nos macronutrientes — como carboidratos, proteínas e gorduras. Mas existe um grupo de nutrientes igualmente vital para o funcionamento do nosso corpo: os micronutrientes. Mesmo consumidos em pequenas quantidades, os micronutrientes
Um estudo recente publicado na Nature Medicine trouxe insights valiosos sobre o impacto da alimentação na saúde — e os resultados colocam a dieta tradicional africana da região do monte Kilimanjaro em evidência. Conduzida por pesquisadores do Centro Médico da
Nos últimos anos, o magnésio saiu das prateleiras discretas das farmácias para ocupar um lugar de destaque entre os suplementos mais procurados — e com razão. Com mais de 300 funções no organismo, esse mineral essencial está atraindo atenção não
Se você está tentando manter o peso ou até ganhar massa muscular, o que come antes de dormir pode fazer toda a diferença. Ao contrário do que muita gente pensa, fazer um pequeno lanche noturno — equilibrado e nutritivo —
Nos últimos anos, o cenário da alimentação tem passado por mudanças significativas. Uma das tendências mais marcantes é o aumento no consumo de proteínas — especialmente entre os jovens da Geração Z e pessoas cada vez mais preocupadas com a
Nos últimos anos, a dieta cetogênica — também conhecida como “keto” — ganhou destaque entre quem busca emagrecimento rápido e mais energia no dia a dia. Mas afinal, como ela funciona e o que a torna tão eficaz? A base
Seguir uma alimentação rica em vegetais, com consumo moderado de alimentos saudáveis de origem animal e mínima ingestão de ultraprocessados pode ser a chave para um envelhecimento mais saudável. Essa é a principal conclusão de um estudo realizado por universidades
A busca por bem-estar e longevidade tem impulsionado o consumo de colágeno, uma proteína essencial para a saúde da pele, articulações e músculos. Sua popularidade crescente está ancorada em estudos que comprovam seus benefícios e em produtos inovadores que tornam
Você já ouviu falar da tirosina? Esse aminoácido pode não ser tão famoso quanto as vitaminas ou os minerais, mas tem um papel importante no nosso organismo — especialmente quando falamos em concentração, bom humor e disposição. E o melhor:
Uma mudança de comportamento está transformando a rotina das empresas, especialmente nos refeitórios: as marmitas estão ganhando espaço, inclusive entre as classes A e B, com renda familiar superior a R$ 8 mil. Segundo uma reportagem publicada por O Globo,
