O matcha, um tipo especial de chá verde em pó originário do Japão, ganhou destaque nos últimos anos por seus inúmeros benefícios à saúde. Mas o que o torna tão poderoso? Neste artigo, você vai descobrir por que incluir o
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e utilizados no universo da nutrição esportiva. Seja por atletas profissionais ou praticantes de musculação, seu uso é amplamente reconhecido pelos benefícios no desempenho físico, ganho de massa muscular e melhora na
As doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares, estão entre as principais causas de morte no mundo. A boa notícia? Uma alimentação balanceada pode ser sua maior aliada na prevenção dessas condições. Neste
A dieta DASH tem ganhado destaque nos últimos anos como uma das melhores opções para quem busca uma alimentação saudável, equilibrada e eficaz no controle da pressão arterial. Mas você sabe exatamente o que é a dieta DASH, quais são
Nutricionista do CEUB explica como as proteínas do alimento atuam no organismo após exercícios de força Em busca de opções saudáveis e ricas em proteínas na dieta? O queijo cottage conquista notoriedade nos pratos de quem quer ganhar massa muscular
Quando falamos em equilíbrio e bem-estar, o funcionamento intestinal merece atenção especial. Afinal, um intestino saudável impacta diretamente na digestão, na absorção de nutrientes, na imunidade e até no humor. Nesse cenário, um ingrediente natural tem ganhado destaque: o Psyllium, uma
Você já se pegou abrindo a geladeira sem saber o que cozinhar? Ou gastando mais do que o necessário no supermercado por falta de organização? O planejamento alimentar semanal é a solução ideal para transformar a sua rotina, economizar dinheiro
Adotar o veganismo vai muito além de eliminar produtos de origem animal da alimentação. Trata-se de um estilo de vida que promove a ética, o respeito aos animais e a sustentabilidade. No entanto, para garantir saúde e equilíbrio nutricional, é
Densidade nutricional é um conceito cada vez mais presente nas conversas sobre alimentação saudável e estratégias nutricionais. Mas afinal, o que isso realmente significa? Neste artigo, vamos explicar o que é densidade nutricional, por que ela importa, como aplicá-la no
O refluxo gastroesofágico, também conhecido como azia, é um problema digestivo comum que afeta milhões de brasileiros. Ele ocorre quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando uma sensação de queimação no peito e garganta. A boa notícia
