Procurando uma bebida leve, nutritiva e ideal para os dias quentes? O smoothie tropical com manga, abacaxi e chia é uma opção deliciosa e funcional, rica em fibras, antioxidantes e sabor.
Ingredientes:
- 1 fatia de manga madura
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de sopa de chia
- 200 ml de água de coco ou leite vegetal
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado em um copo alto e aproveite!
Por que incluir chia?
A chia é fonte de ômega-3, fibras e proteínas vegetais. Quando hidratada, ajuda na digestão e prolonga a saciedade, além de deixar o smoothie mais cremoso.
Variações possíveis:
Substitua a água de coco por iogurte natural para um smoothie mais encorpado, ou adicione hortelã para um toque refrescante.
