Aos 88 anos, Jane Fonda mantém uma rotina alimentar simples — e que costuma chamar a atenção de quem acompanha temas ligados à saúde e longevidade. Em entrevistas recentes, a atriz e ativista contou que estrutura o dia em torno de duas refeições principais: um café da manhã reforçado e um almoço saudável no meio da tarde.

A artista, conhecida por décadas de atuação no cinema e também por seu engajamento em causas sociais, diz que a alimentação equilibrada faz parte de um conjunto de hábitos que inclui atividade física frequente e atenção à qualidade do sono.

Segundo Fonda, o dia começa com uma refeição completa. O café da manhã é tratado como prioridade na rotina alimentar.

“Eu tomo um café da manhã reforçado, depois faço um almoço saudável por volta das 15h e não como mais nada depois disso”, afirmou em uma entrevista publicada no YouTube.

Mais do que seguir dietas restritivas ou modismos, a atriz defende uma abordagem mais equilibrada em relação à alimentação. Para ela, muitas dietas populares focam apenas na perda rápida de peso, sem considerar impactos de longo prazo.

“A maioria das dietas se concentra na perda de peso na balança e impõe comportamentos restritivos temporários, muitas vezes prejudiciais à saúde”, comentou em um vídeo do canal BeFit.

Outro ponto que a atriz costuma destacar é a importância da primeira refeição do dia. Para Fonda, começar a manhã com uma alimentação nutritiva pode influenciar todo o restante da rotina alimentar.

“Comprometa-se a começar o dia com um café da manhã nutritivo. As pessoas que fazem isso tendem a perder peso”, disse.

Embora as escolhas alimentares variem de pessoa para pessoa, a rotina da atriz reforça um movimento cada vez mais presente nas discussões sobre bem-estar e longevidade: menos foco em dietas da moda e mais atenção à qualidade da alimentação e à regularidade dos hábitos.

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Fonte: Purepeople