Está sem ideias do que fazer para o jantar? Se a correria do dia a dia está te impedindo de preparar algo gostoso, este post é para você. Selecionamos 7 receitas fáceis para o jantar que ficam prontas em poucos minutos, com ingredientes simples e muito sabor. Perfeitas para quem quer praticidade sem abrir mão da qualidade.
1. Frango grelhado com legumes no forno
Uma das receitas mais práticas e saudáveis para o jantar. Tempere filés de frango com alho, limão, sal e páprica. Coloque em uma assadeira com legumes como cenoura, abobrinha e brócolis. Leve ao forno por 30 minutos e pronto!
Dica: use papel manteiga para evitar sujeira e facilitar a limpeza.
2. Macarrão de panela só com um ingrediente extra
Cozinhe o macarrão na própria panela com molho de tomate, alho, cebola e o ingrediente que tiver na geladeira: atum, frango desfiado ou cogumelos. É a clássica one pot pasta, perfeita para jantares rápidos.
3. Omelete recheada
A omelete é a salvação dos dias corridos. Bata os ovos com sal e orégano, despeje na frigideira e adicione recheios como queijo, presunto, tomate ou espinafre. Em poucos minutos, você tem um jantar leve e nutritivo.
4. Arroz de forno com sobras
Sobra de arroz vira um prato novo. Misture com legumes, frango ou carne desfiada, adicione queijo ralado e leve ao forno para gratinar. É uma das receitas fáceis para o jantar que também evita desperdício de comida.
5. Tacos ou wraps caseiros
Use tortilhas prontas ou até pão sírio como base. Recheie com carne moída refogada, alface, tomate, milho e queijo. É rápido, versátil e agrada adultos e crianças.
6. Sopa de legumes no liquidificador
Corte batata, cenoura, abóbora e cozinhe até amaciar. Bata no liquidificador com o caldo do cozimento e acerte o sal. Para dar um toque especial, finalize com um fio de azeite e croutons.
7. Panqueca salgada recheada
A massa da panqueca é simples: leite, ovo, farinha e sal. Prepare na frigideira e recheie com carne moída, frango ou ricota com espinafre. Cubra com molho de tomate e leve ao forno por alguns minutos.
Com essas sugestões de receitas fáceis para o jantar, fica muito mais simples encarar a rotina sem abrir mão de uma boa alimentação. Ter ideias práticas na manga ajuda a economizar tempo e ainda garante refeições variadas ao longo da semana.
