Quando falamos em equilíbrio e bem-estar, o funcionamento intestinal merece atenção especial. Afinal, um intestino saudável impacta diretamente na digestão, na absorção de nutrientes, na imunidade e até no humor. Nesse cenário, um ingrediente natural tem ganhado destaque: o Psyllium, uma fibra solúvel poderosa que pode ser uma grande aliada da rotina saudável.
 

Derivado da casca da semente da planta Plantago ovata, o Psyllium forma um gel ao entrar em contato com a água, promovendo saciedade, regularidade intestinal e contribuindo para a limpeza do organismo.
 

A nutricionista Priscila Gomes, da rede Mundo Verde, especializada em produtos saudáveis, suplementos esportivos e de bem-estar, destaca cinco benefícios do Psyllium: 
 

1º: Melhoria do trânsito intestinal, combatendo constipações e promovendo evacuações regulares;

2º: Auxílio no controle da glicemia, por retardar a absorção dos carboidratos;

3º: Redução dos níveis de colesterol, especialmente o LDL (“colesterol ruim”);

4º: Aumento da saciedade, ajudando em processos de emagrecimento saudável;

5º: Suporte à desintoxicação natural do corpo, já que facilita a eliminação de resíduos.
 

Segundo a profissional, por ser versátil, o Psyllium pode ser incluído em receitas como pães, bolos, smoothies e até panquecas, garantindo mais funcionalidade às refeições do dia a dia.
 

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